Un tour du Mont-Blanc avec un bagage un peu lourd !


	Photo : (c) Claude Mansiot

« Du haut de ses 4810 mètres, le Mont Blanc vous fait signe. Son sommet est couronné par une masse de nuages ? On dit qu'il met son bonnet : il promet la tempête. Une traînée nébuleuse forme deux oreilles immenses qui s'étendent vers l'est ? Le Mont Blanc à l'âne : les nuages et la pluie ne vont pas tarder. La neige de la cime est soufflée par le vent ? Il fume la pipe : un grand vent va bientôt se lever. Observez bien la montagne et faites en le tour en prenant votre temps ».
Georges Hyvernat

Notre projet s’inscrit dans le cadre d’une finalité :

Améliorer la prise en charge au long cours des facteurs de risque cardiovasculaire avant, mais aussi après un accident cardiaque. L’impact de la poursuite ou de la reprise d’une activité physique régulière apparaissant un point essentiel dans ce cadre, le club C½ur et Santé de Saint-Etienne a été créé en collaboration avec l’Unité d’Exploration Fonctionnelle et de Rééducation Cardiaque au sein du Service de Physiologie Clinique et de l’Exercice du CHU Nord de Saint Etienne.

Ce club appartient au réseau des clubs C½ur et Santé de la Fédération Française de Cardiologie (FFC) et répond, grâce aux nombreux bénévoles, aux objectifs fixés : la promotion de l’activité physique dans le grand public, des actions d’informations et de lutte contre le tabagisme. Plusieurs actions d’envergure sont menées chaque année en entreprise et sur des lieux publics lors de « La semaine du c½ur » par exemple. La poursuite d’une activité physique régulière à distance de l’accident (dite Phase 3 de la rééducation) est un élément phare du club, élément qui a motivé sa création.

Plusieurs activités sont proposées aux patients après une prise en charge « classique » de rééducation. Elles se déroulent soit en plein air, soit en piscine soit dans une salle d’entraînement à l’exercice au sein même de l’Hôpital. L’encadrement est assuré par des éducateurs sportifs formés pour le suivi de tels patients porteurs de telles pathologies.

Le projet proposé ici est d’aider à réaliser chez ces patients cardiaques volontaires une marche autour du Mont Blanc. Il s’agit d’une proposition qui a été émise de manière spontanée et qui a reçue l’adhésion de l’ensemble des bénévoles et membres du club. Cette aventure nécessitera bien sûr un bilan fonctionnel d’aptitude, de sélection afin d’éviter tout risque associé à cette aventure, une préparation physique encadrée plus spécifique mais également l’adaptation du parcours aux volontaires « cardiaques » qui souhaitent réaliser ce tour du Mont Blanc.

Dans ce cadre, un projet de même envergure a été mené à terme avec bonheur chez un groupe de sujets stéphanois hémiplégiques il y a maintenant 5 ans par l’équipe du Service MPR du CHU de Saint-Etienne. L’expérience humaine inoubliable et la connaissance par l’équipe d’encadrement des contraintes rencontrées lors de cette première aventure humaine représente des points forts pour notre présent projet. L’organisation logistique est confiée à Mr Francis Degache, organisateur du précédent tour du Mont-Blanc.

Depuis maintenant plusieurs mois, le petit groupe de marcheurs qui partiront sur les sentiers du Mont Blanc s’entraîne assidûment sur les chemins du massif du Pilat. Certes moins haut mais tout aussi éprouvant, ce type de parcours permet aujourd’hui de mettre en condition ces anciens patients de l’Hôpital Nord de Saint-Etienne. Une animatrice s’occupe du réentraînement à l‘effort de ces marcheurs dans le cadre du club. Un entrainement régulier leur est proposé à base d’exercices de renforcement musculaire de type « gym douce », ainsi que du réentraînement à l’effort plus classique sur bicyclette ergométrique et/ou tapis de marche et/ou ergocycle à bras.

Notre itinéraire de marche est le suivant pour les dates du 18 au 25 juillet 2009 :

Dimanche
Départ du village des Contamines (1210m). Par le GR5nous nous élèverons sur la rive droite du Bon Nant en empruntant l’ancienne voie romaine. Le chemin nous conduira à notre refuge au milieu des alpages.
Nuitée et dîner à l’auberge de la Balme (1700m)
Dénivelé positif : 490 m

Lundi
Au petit matin nous gravirons les entiers des colporteurs jusqu’au Col du Bonhomme (2329 m) et la Croix du Bonhomme (2479). Puis nous plongerons dans le beau vallon des Chapieux.
Nuitée et dîner à l’auberge de la Nova (1554m)
Dénivelé positif : 780 m
Dénivelé négatif : 880 m

Mardi
Petit transfert jusqu’à « la villa des Glaciers » (1789 m). Ouis par un excellent sentier nous monterons jusqu’au Col de la Seigne (2516 m), col frontière entre la France et l’Italie. Vues admirables sur le versant italien du Mont-Blanc, les arêtes aériennes du Brouillard et de Peuterey. Descente sur le Val Veny et son lac Combal (2200m) pour s’arrêter dans la Vallée (1680 m), face aux arêtes aériennes du Brouillard et de Peuterey.
Nuitée et dîner au refuge Monte Bianco
Dénivelé positif : 727 m
Dénivelé négatif : 836 m

Mercredi
Petit transfert le matin pour rejoindre Courmayeur et le Val Ferret (1615 m).
D’ici nous atteindrons des balcons (2056 m) pour admirer toute la face sud du massif du Mont Blanc. Après une descente sur la vallée (1769 m) nous rejoindrons par une montée notre refuge face au Dolent (2062 m).
Nuitée et dîner au refuge Elena
Dénivelé positif : 800 m
Dénivelé négatif : 300 m

Jeudi
Montée au Grand Col Ferret (2 537 m), col frontière entre le Val d’Aoste italien et le canton du Valais en Suisse. D’ici nous admirons les Alpes Suisse puis nous descendrons dans les alpages pour rejoindre la vallée du Ferret (1 775 m). Transfert en bus dans une autre vallée suisse et le village de Trient
Nuitée et dîner au Relais du Mont-Blanc
Dénivelé positif : 475 m
Dénivelé négatif : 762 m

Vendredi
Depuis le bourg de Trient ou Peuty (1326m), montée à l’alpage valaisan des Herbagères puis nous atteindrons le Col de Balme (2191m) : Vue magnifique sur la massif. Descente sur le village du Tour (1480m) dans la vallée de Chamonix, point final de notre randonnée.
Dénivelé positif : 865 m
Dénivelé négatif : 711 m

Chaque marcheur portera un sac à dos « journée » et le reste du matériel sera transporté par 2 minibus qui nous rejoindrons le soir au refuge.

Enfin, afin de parfaire nos connaissances sur l’adaptation à l’effort et à l’altitude des sujets insuffisants cardiaques, nous placerons des capteurs de fréquence cardiaque ainsi que des Holters ECG et des actimètres à certains de nos marcheurs pour recueillir des informations physiologiques pouvant nous servir dans la pratique du réentraînement à l’effort.

DEGACHE Francis

Publié le 17/06/09

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