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écoute dopage Espace éco-citoyen FFME développement durable

Module performance / habilité bloc jaune

Retour au Passeport escalade jaune

Description :

- Je vérifie l’agencement des tapis en début de séance,
- En SAE, j’amortis de manière tonique la réception d’un saut (pieds à 50 cm du sol) et enchaîne avec une chute arrière ou un roulé-boulé,
- En SNE, j’amortis de manière tonique la réception d’un saut stabilisé (pieds à 50 cm du sol),
- Je monte et redescends 3 blocs faciles,
Je grimpe des blocs de niveau 4a :
- Je réussis des développés en croix et des groupés dégroupés,
- Je repère et réalise les passages induisant changements de pied et de main, voire légers croisés de main,
- En traversée, dans des passages verticaux, je mets en oeuvre des solutions variées au niveau des pieds (écart-rapprochement, croisé de pied et changement de pied),
- En montée, en dalle positive, je réalise un passage avec de petites prises pour les mains mais des prises correctes pour les pieds, à base de poussées.