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module randonnée

Retour au passeport montagne blanc

Je suis capable de randonnée sur sentier en sécurité, du choix de la sortie jusqu'à la gestion des passages difficiles

Description :

J'APPRENDS

Préparer
- à préparer une randonnée
- à choisir mon équipement correctement
- à préparer mon sac à dos
- à connaitre les échelles de cotation en randonnée
- à comprendre un topo-guide

Progresser
- à randonner sur sentier balisé
- à gérer l’adhérence de mes chaussures en fonction du terrain
- à gérer mon effort et à trouver mon rythme

Santé
- à m’hydrater et m’alimenter correctement
- à prévenir et traiter les blessures possibles sur sentier (ampoule, entorse…)

Sécurité
- à prendre conscience des risques liés à la montagne
- à identifier les éléments importants dans un topo
- à connaitre le mal des montagnes
- à se protéger de la foudre
- à se protéger du froid, du soleil
- à contacter les secours

ET JE VALIDE :
- je sais décrypter un topo-guide pour en comprendre les éléments liés à la sécurité, à la difficulté
- je sais différencier difficulté et exposition d’un passage
- je sais appréhender les dangers possibles lors d’une randonnée et m’en prémunir
- je sais adapter ma marche en fonction du terrain
- je sais m’alimenter au cours d’une randonnée
- je sais passer une alerte en cas d’accident