Stage de préparation physique à Molines-en-Queyras pour trois jeunes de la ligue SUD PACA de ski-alpinisme

Le deuxième stage de préparation physique de la saison s’est déroulé du 28 au 31 octobre à Molines-en-Queyras (Hautes-Alpes). Trois jeunes athlètes de ski-alpinisme y ont participé : Thibaut Sibille, Cyril Fonteyraud et Martin Evin.

Un programme chargé sur quatre jours

Jour 1 : vélo de route d’Embrun à Molines, puis de Molines au col Agnel après la pause déjeuner.

Jour 2 : le matin, séance de PMA (puissance maximale aérobie) en marche et course avec bâtons dans « le pentu », la remontée des pistes de ski alpin. L’après-midi, ski à roulettes au col Agnel.

Jour 3 : le matin, sortie à vélo de route de Molines à l’Échalp en passant par Valpreveyre, avec retour à Molines. L’après-midi, ski à roulettes au col de l’Izoard, suivi d’une séance de préparation physique générale (PPG).

Jour 4 : le matin, séance de foulées bondissantes sur la route du refuge de la Blanche. L’après-midi, retour à Embrun à vélo de route.

Un groupe engagé

Les trois jeunes ont fait preuve d’enthousiasme et de détermination tout au long du stage, ainsi que d’un bel état d’esprit au sein du groupe et avec les autres visiteurs du gîte, avec lesquels les repas étaient partagés. Leur encadrante, Laetitia Roux, souligne leur potentiel pour la saison de compétitions de ski-alpinisme qui s’ouvre cet hiver.

Prochaine échéance

Un prochain entraînement est prévu courant novembre, dont la date reste à définir.

Merci à Laetitia Roux pour le récit de ce stage ainsi que pour les photos.